通常情況下，女人喝綠茶有一定的減肥效果。
綠茶中含有豐富的茶多酚，特別是兒茶素。兒茶素中的主要成分如EGCG表沒食子兒茶素沒食子酸酯，能夠提高新陳代謝的速度。新陳代謝加快後，身體消耗能量的效率會提升，即使在休息狀態下，也能消耗更多的熱量。同時，兒茶素還可以抑制脂肪的吸收和堆積。當攝入含有脂肪的食物後，兒茶素能夠減少腸道對脂肪的吸收，從而降低體內脂肪的儲存量。
喝綠茶還能增加飽腹感。在兩餐之間或者感到飢餓的時候，喝一杯綠茶，能夠在一定程度上緩解飢餓感，減少其他高熱量食物的攝入。而且，綠茶本身熱量極低，幾乎不會給身體帶來額外的熱量負擔。對於一些因為飲食習慣或者生活方式導致的輕度肥胖的女性來說，經常飲用綠茶，配合適當的運動和合理的飲食，有助於逐漸減輕體重。
不過，綠茶減肥的效果也因人而異。如果女性本身新陳代謝較慢，且運動量極少，僅僅依靠喝綠茶可能很難達到明顯的減肥效果。而且，如果在喝綠茶的同時，仍然大量攝入高熱量、高脂肪的食物，也會削弱綠茶的減肥作用。
女性在飲用綠茶減肥時，要注意適量飲用，避免空腹喝綠茶，以免對腸胃造成刺激。同時，要結合健康的生活方式，如合理飲食和適當運動，這樣才能更好地實現減肥目標。
