月經被氣回去，這種情況在中醫理論中被稱為“氣滯血瘀”。當情緒波動較大，尤其是生氣時，會導致肝氣郁結，進而影響血液的正常流動，使得經血不能順暢排出。針對這種情況，可以採取以下幾種方法來緩解：
1.調整情緒：首先，最重要的是要盡量保持心情平和，避免過度的情緒波動。可以通過聽音樂、散步等方式放鬆心情。
2.熱敷：使用熱水袋或暖寶寶對腹部進行熱敷，有助於促進血液循環，緩解因氣滯引起的不適感。
3.適當運動：輕度至中度的身體活動如瑜伽、太極等，可以幫助改善體內氣血運行狀態，但應避免劇烈運動以免加重症狀。
4.飲食調理：多吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如紅棗、桂圓、生薑紅糖水等；同時減少辛辣刺激性食物的攝入。
5.中藥調理（需遵醫囑）：根據個人體質不同，在專業中醫師指導下服用一些中成藥或者草藥方劑，如逍遙丸、益母草顆粒等，以達到疏肝解郁、調經止痛的目的。
如果情況嚴重或持續不見好轉，請及時就醫檢查並接受專業治療。此外，對於任何藥物的使用都應在醫生指導下進行，切勿自行隨意用藥。
