孕期即妊娠期，妊娠期腹脹緩解方法有改變飲食模式、進行熱敷、手法按摩、適當活動、遵醫囑用藥調理等，建議就醫咨詢。
1.改變飲食模式：為了緩解腹脹，孕婦應調整飲食結構，多吃新鮮蔬菜和水果，這些食物富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，減少便秘和腹脹的發生。應避免食用辛辣、油膩、高熱量的食物，以及易產氣的食物，如豆類、油炸食物、馬鈴薯等，這些食物可能加重腹脹症狀。
2.進行熱敷：孕婦可以使用熱毛巾或熱水袋對腹部進行熱敷，但需注意控制溫度和時間，避免燙傷皮膚。熱敷可以促進胃腸道的蠕動，加速氣體的排出，從而緩解腹脹。但需要注意，熱敷並不能解決所有腹脹問題，若熱敷後症狀未緩解或加重，應及時就醫。
3.手法按摩：孕婦可以以肚臍為中心，順時針方向輕輕按揉腹部，但應避免用力過大或按摩到子宮部位。通過按摩，可以促進腸道的蠕動和氣體的排出，減輕腹脹感。若孕婦對按摩方法不熟悉或存在疑慮，應在專業人員的指導下進行。
4.適當活動：孕婦可以選擇散步、瑜伽等溫和的運動方式，這些運動可以促進身體的新陳代謝和血液循環，加速胃腸道的蠕動，有助於氣體的排出和食物的消化。孕婦應避免劇烈運動和過度勞累，以免對胎兒造成不良影響。
5.遵醫囑用藥調理：在妊娠期，孕婦應盡量避免自行使用藥物，以免對胎兒造成危害。若腹脹症狀嚴重且持續不減，孕婦應在醫生的指導下使用適當的藥物進行調理。常用的藥物包括雙歧桿菌三聯活菌散、健胃消食片等，這些藥物可以調節腸道菌群、促進消化、緩解腹脹。但孕婦在使用藥物時，應嚴格按照醫囑服用，避免過量或不當使用。
孕婦在緩解腹脹的同時，還應注意保持良好的心態和充足的休息。避免過度勞累和緊張情緒，以免加重腹脹症狀。孕婦還應定期進行產檢，瞭解胎兒的發育情況，確保母嬰健康。若腹脹症狀持續不減或加重，應及時就醫尋求專業幫助。
