性生活正常的前提下，不建議強行延時。但如果出現早洩問題，可適當進行調理，分別是適當轉移注意力、擠壓法、停-動法、口服藥物治療。
1.適當轉移注意力：在性生活中，男性可以通過適當轉移注意力來延長射精時間。如可以專注於伴侶的反應、感受或周圍環境，從而減少對自身射精衝動的關注。這種方法需要一定的實踐和技巧，但可以幫助男性更好地控制射精時間，提高性生活質量。
2.擠壓法：擠壓法是一種常用的早洩延時技巧。當男性感到即將射精時，可以輕輕擠壓陰莖的根部或龜頭部分，以降低敏感度並延緩射精。這種方法需要適度使用，避免過度擠壓造成疼痛或損傷。通過反復練習，男性可以逐漸掌握這種技巧，並在性生活中靈活運用。
3.停-動法：停-動法是一種通過暫停性行為來延長射精時間的技巧。當男性感到射精衝動時，可以暫停性行為，等待衝動減弱後再繼續進行。這種方法需要雙方的配合和理解，以確保在暫停期間不會破壞性生活的節奏和氛圍。通過反復練習，男性可以逐漸學會控制射精衝動，從而延長性生活時間。
4.口服藥物治療：對於早洩症狀嚴重的男性，可以在醫生指導下使用口服藥物進行治療。例如，鹽酸捨曲林片和鹽酸達泊西汀膠囊等藥物可以幫助延長射精潛伏期，從而改善早洩症狀。然而，藥物治療需要在醫生指導下進行，並且可能伴有一定的副作用。因此，在使用藥物前應充分瞭解其風險和效果，並遵循醫囑進行用藥。
男性應注意保持健康的生活方式，包括規律作息、適度運動、均衡飲食等，以提高身體素質和性功能。避免過度勞累和精神緊張，學會放鬆身心，以減輕早洩症狀。與伴侶保持良好的溝通和理解，共同探索適合雙方的性生活方式和技巧。
