通常沒有“喝甚麼茶降血壓效果最好”這種說法。對於血壓較高者，通過喝茶可以幫助血壓降低，比如荷葉茶、羅布麻茶、菊花茶等。
1.荷葉茶：荷葉茶中含有荷葉鹼等成分，荷葉鹼可以擴張血管。當血管擴張時，外周阻力會降低，從而使得血壓下降。同時，荷葉茶還能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，減少血管壁上的脂質沈積，這有助於改善血管的彈性，對血壓的長期穩定也有積極的影響。
2.羅布麻茶：羅布麻茶中含有黃酮類化合物等成分，具有抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減少自由基對血管內皮細胞的損傷。還能抑制血管緊張素轉換酶的活性，減少血管緊張素Ⅱ的生成，其生成減少會使血管舒張，從而降低血壓。需要注意的是，羅布麻葉有一定的強心作用，過量飲用可能會對心臟產生不良影響，所以要適量飲用。
3.菊花茶：菊花含有菊苷、黃酮類等多種活性成分，其中黃酮類成分能夠降低外周血管阻力，發揮擴血管作用，從而起到降低血壓的效果。此外，菊花還具有清熱解毒的作用，對於高血壓患者因肝陽上亢引起的頭暈、目眩等症狀也有一定的緩解作用。適量吃菊花茶，對於血壓調節有一定幫助。
雖然這些茶可能對降低血壓有一定的輔助作用，但不能替代藥物治療。如果已經確診為高血壓，應當尋求醫生的幫助，及時有利於血壓控制。
