吃甚麼食物都起不到直接降血糖的作用，但對控制血糖有益處，如粗糧、綠色蔬菜、新鮮水果、禽肉或魚肉等，必要時可考慮吃降糖藥物。
1.粗糧：粗糧富含膳食纖維，有助於降低血糖。如燕麥、藜麥、糙米、玉米等，這些食物中的膳食纖維能夠延緩碳水化合物的吸收，避免血糖急劇升高。同時，粗糧還能增加飽腹感，有助於控制體重，對於血糖高的患者來說，是理想的主食選擇。
2.綠色蔬菜：綠色蔬菜不僅熱量低，而且富含維生素和礦物質，尤其是綠葉蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等，它們富含的葉綠素和植物纖維有助於促進腸道蠕動，還能提供豐富的維生素和礦物質，滿足身體對營養的需求，而不會導致血糖升高。
3.新鮮水果：雖然水果中含有糖分，但選擇一些低糖水果，如蘋果、梨、柚子等，並控制攝入量，仍然可以對血糖高的患者有益。這些水果富含維生素C和膳食纖維，有助於增強免疫力，促進腸道蠕動，同時，還能提供豐富的抗氧化物質，幫助身體抵抗自由基的損害。但需要注意的是，水果應在兩餐之間適量食用，避免餐後立即食用導致血糖升高。
4.禽肉或魚肉：禽肉如雞肉、鴨肉，魚肉如鱸魚、鯉魚等，它們富含優質蛋白，且脂肪含量相對較低，是血糖高患者的優質蛋白質來源。這些肉類中的不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇，預防心血管疾病，同時，它們還能提供豐富的維生素和礦物質，滿足身體對營養的需求。
5.吃降糖藥物：對於血糖高的患者，如果飲食調整無法有效控制血糖，可能需要使用降糖藥物。常用的降糖藥物有二甲雙胍片、格列齊特片等。這些藥物能夠抑制肝糖原的分解，促進胰島素的分泌或提高胰島素的敏感性，從而降低血糖。但需要注意的是，降糖藥物應在醫生的指導下使用，避免自行增減劑量或停藥。
血糖高的患者應定期進行血糖監測，瞭解自身血糖狀況。同時，保持規律的生活習慣，避免熬夜和過度勞累。在飲食上，應遵循少食多餐的原則，避免暴飲暴食。此外，適量進行有氧運動，如散步、慢跑等，也有助於控制血糖。如果血糖持續升高或出現不適症狀，應及時就醫並遵醫囑進行治療。
