身體出現紫一塊即皮下瘀青，可考慮急性期冰敷、緩解期熱敷、手法推拿按摩、藥物治療等方法。
1.急性期冰敷：在皮下淤青出現的急性期，即受傷後的24~48小時內，冰敷是首選的處理方法。冰敷能夠促使毛細血管收縮，減少血液滲漏到組織中的速度，從而有效減輕腫脹和疼痛。可以使用冰袋、冷毛巾或冷凍蔬菜包裹在紗布或毛巾中，對淤青部位進行冷敷，每次持續15~20分鐘，每天多次進行。冰敷時應避免冰塊直接接觸皮膚，以防凍傷。
2.緩解期熱敷：在冰敷後的緩解期，即受傷48小時後，可以開始使用熱敷。熱敷有助於增加血流，幫助淤青中的廢物和代謝產物被身體清除。可以使用溫熱的濕毛巾或熱水袋對淤青部位進行熱敷，每次持續15~20分鐘。熱敷時應注意溫度適中，避免燙傷皮膚。
3.手法推拿按摩：在淤青基本穩定後，輕柔的手法推拿按摩可以幫助改善血液循環，加速淤青的吸收。使用指腹或按摩油，以輕柔的方式按摩受傷的皮膚，注意避免用力按壓或試圖按摩淤青中心，以免引起疼痛或加重損傷。
4.藥物治療：若淤青較為嚴重或長時間不消退，可以考慮使用藥物進行治療。外用藥物如雲南白藥膏、麝香活血化瘀膏等，可以局部塗抹並適當揉搓按摩，以促進藥物的吸收和淤青的消退。口服藥物如活血止痛膠囊、三七片等，也具有活血化瘀、消腫止痛的功效，但需在醫生指導下使用。
皮下淤青的患者除了採取上述治療措施外，還應注意保持受傷部位的清潔和乾燥，避免感染。同時，要密切關注淤青的變化情況，若淤青持續擴大、顏色加深或出現其他症狀，應及時就醫檢查，以排除其他潛在疾病的可能性。
