有很多人平常飲食有嚴重的偏差，比如說不喜歡吃新鮮的蔬果，攝取太多肉類食物，而長時間營養不良，就容易引起氣血不足的現象。有氣血不足之後，女性首先應該早睡早起，平常積極參加鍛鍊，提高身體免疫力。另外也需要吃一些能夠充分補氣血的食物。
1.羊肉性溫，屬於一種特別好的滋補類食物，經常吃一些羊肉，能夠有效的補氣益血，尤其是在冬天吃羊肉，能起到更好的進補效果。
2.瘦肉的含鐵量其實也是非常高的，尤其是牛肉的含鐵量最高，而牛肉的烹飪方法也有很多，可以吃醬牛肉，也可以吃火鍋等，
3.雞蛋的營養其實基本上都在蛋黃裡面，蛋黃當中的蛋白質以及脂肪含量是非常豐富的，所以人們需要每天早餐吃一個雞蛋。
4.豬血、雞血等動物血的含鐵量也是非常高的。並且利用率可以高達10%以上，所以人們在平常可以適當的吃一些血豆腐，這樣能夠有效避免缺鐵性貧血。
5.菠菜不僅能夠養血、止血，另外也能起到潤燥的功效，菠菜當中的鉀元素，鎂元素，葉酸等含量也非常的豐富，可以說適合每個需要補氣血的群體。
6.芝麻醬屬於一種比較好的保健食品，其中的鐵元素蛋白質鈣元素含量非常豐富，我們可以把芝麻醬添加在主食裡面，既美味又營養。
7.豆製品的含鐵量其實也非常高，人體吸收率也不低，假如氣血不足，那麼在平常就需要適當的攝取一些豆製品。
8.木耳是餐桌上常見的一種蔬菜，營養價值含量非常豐富，其中鐵元素含量非常高，常吃一些木耳，不僅能夠補充氣血，另外也能夠淨化血管。
9.可能有很多人在平常也特別喜歡吃桂圓，桂圓性溫具有養血寧神以及利尿消腫的功效，所以在平常可以吃桂圓或者是桂圓肉。
10.海苔含鐵量是非常豐富的，再加上口感非常好，所以很多人在平常也特別喜歡吃，如果自己氣血不足，那麼在平常就需要特地攝取一些。
氣血不足不僅會影響到人們的外貌精神狀態，另外也會對機體內部很多器官的健康造成極大的危害。因此如果發現自己氣血不足，那麼就必須從多個方面進行調理，今天我們向大家簡單介紹了10種比較好的食物，這些食物在生活當中也比較常見，人們可以根據自己的口味喜好選擇食用。
