通常沒有“高血壓患者吃甚麼食物最好”一說，但高血壓患者應當控制好日常飲食，建議吃芹菜、橙子、低脂牛奶、黑豆等食物。
1.芹菜：芹菜富含芹菜素，具有舒張血管平滑肌、降低外周血管阻力的作用，從而有助於降低血壓。同時，芹菜中還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，減少膽固醇的吸收，可以將芹菜涼拌、榨汁或者炒著吃。
2.橙子：橙子中含有豐富的的維生素C和類黃酮，而維生素C是一種抗氧化劑，能夠保護血管內皮細胞，減少氧化應激損傷。另外，橙子中的類黃酮具有抗炎、降低血脂的作用，對改善高血壓患者的心血管健康有益。高血壓患者可以每天食用 1-2個橙子，或者飲用鮮榨橙汁。
3.低脂牛奶：牛奶是鈣的良好來源，鈣在維持血管正常的收縮和舒張功能方面發揮重要作用。適量攝入低脂牛奶可以補充鈣元素，同時不會增加過多的脂肪。
4.黑豆：黑豆是一種很好的豆類食物，含有豐富的花青素，其中花青素是一種強大的抗氧化劑，能夠清除自由基，保護血管免受氧化損傷，黑豆可以煮成粥、燉湯或者製作成黑豆糕等。
建議高血壓患者注意定期監測血壓，保持健康的生活習慣，如適量運動、戒煙限酒、保持良好的心態等，以全面管理血壓水平。
