一到炎熱的季節，我們需要多吃點水果來降暑，避免上火。夏天是水果盛產的季節，可供選擇的水果種類非常多。我們知道水果可分為涼性、寒性、溫性、熱性等類型，有些水果吃起來很清爽，但實際上是熱性水果，吃多了容易上火，「日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人」是古人對荔枝的贊美和喜愛，但是這樣吃荔枝對身體百害無利。那麼，夏季哪些水果少吃好呢？下面我們來揭曉四種易上火的水果。
1.荔枝。荔枝雖然清爽可口，但是吃多了容易引起上火。荔枝的糖分含量很高，一下子吃太多容易導致口腔滲透壓增強，上皮細胞發生脫水，容易引起口腔潰瘍。大量吃荔枝後容易出現食慾不振的問題，對其它食物的攝取減少，當身體缺乏維生素B時，很容易出現口舌生瘡的症狀。
2.紅毛丹。紅毛丹的味道和荔枝很像，但不如荔枝好吃。紅毛丹也是熱性水果，吃多了也容易引起上火。紅毛丹適合冬天食用，有解渴開胃的作用，但吃太多可導致口舌生瘡、口乾舌燥、扁桃腺發炎等病症。
3.榴蓮。榴蓮是營養價值很高的水果，含有豐富的營養物質。但是榴蓮的糖分和熱量都很高，一次性吃太多容易造成腸胃負擔，引起口唇生瘡等症狀。
4.橘子。橘子是非常可口的水果，很多人一吃就是好幾個。但是橘子的糖分含量很高，吃太多容易引起喉嚨不適，出現上火症狀。
本文介紹了四種容易導致上火的水果，包括荔枝、紅毛丹等。夏季有很多的水果可以選擇，有些水果雖然甜美可口，但是容易導致上火，我們最好少吃。而不僅不會導致上火還有降火功效的水果有西瓜、雪梨、草莓、山竹、火龍果等，天氣炎熱的時候我們可以多吃這些水果。
