血壓老是高可能是高血壓的表現，需要及時採取措施進行控制。以下是一些常見的控制高血壓的方法：
1. 飲食調整：減少鹽的攝入量，增加蔬菜、水果、全穀類食物的攝入量，避免高脂肪、高膽固醇的食物。
2. 運動鍛鍊：適當的有氧運動可以降低血壓，如快走、游泳、騎車等。
3. 控制體重：過重或肥胖會增加患高血壓的風險，控制體重可以有效降低血壓。
4. 戒煙限酒：吸煙和飲酒會增加患高血壓的風險，應該盡量戒煙限酒。
5. 藥物治療：如果以上方法無法有效控制血壓，醫生可能會開具降壓藥物進行治療。
總之，控制高血壓需要從多個方面入手，包括飲食調整、運動鍛鍊、控制體重、戒煙限酒等。如果血壓老是高，建議及時就醫進行檢查和治療。
