通常情況下，蟠桃和蘋果是能一起吃的，但是要適量。
蟠桃和蘋果都是營養豐富的水果，搭配在一起食用，可以為人體提供多種營養物質。蟠桃富含維生素C、維生素A、維生素E以及B族維生素等多種維生素，還含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，如黃酮類化合物，這些成分有助於增強免疫力、促進腸道蠕動、改善消化功能，並起到抗氧化的作用。蘋果則含有大量的膳食纖維、維生素C，以及鉀等礦物質，還有多酚類物質等抗氧化劑，這些成分同樣對人體健康有著諸多益處，如促進腸道健康、增強免疫力等。將蟠桃和蘋果一起食用，不僅可以補充身體所需的多種維生素和礦物質，還能相互促進營養物質的吸收和利用，從而增強身體的整體健康水平。
在食用蟠桃和蘋果時，需要注意適量原則，避免過量攝入導致腸胃不適。一般建議蟠桃的進食量控制在100-200克為宜，蘋果的進食量建議正常體型的蘋果1-2個即可。此外，部分人群可能對蟠桃或蘋果中的某些成分過敏，食用前應注意個人過敏史。
為了充分保留蟠桃和蘋果的營養成分，可以選擇一起製作成沙拉或果汁等食品。在製作過程中，應注意避免過度烹飪或加工，以免破壞其中的營養成分。同時，還應保持均衡的飲食結構，適量攝入其他食物，以確保身體獲得全面的營養支持。
