維生素C通常可以和荔枝一起吃，但需注意適量。
維生素C是一種強大的抗氧化劑，有助於增強免疫力、促進膠原蛋白生成，並對皮膚健康有益。而荔枝則是一種營養豐富的水果，含有豐富的維生素C、維生素B群、礦物質以及膳食纖維等，具有補氣養血、健脾生津的功效。兩者在營養上並不存在衝突或相互抵消的情況，反而可以共同為人體提供豐富的營養。
雖然維生素C和荔枝可以一起食用，但也需要注意適量攝入。過量攝入維生素C可能會導致腹瀉、惡心等不適症狀，而過量食用荔枝則可能引發「荔枝病」，表現為低血糖等症狀。因此，建議每天攝入適量的維生素C（一般成人推薦攝入量為75~90毫克/天），同時控制荔枝的攝入量，一般建議每次食用不超過10顆。
對於某些特殊人群，如糖尿病患者、腎病患者等，應在醫生指導下適量食用荔枝和維生素C，以避免對病情產生不良影響。總的來說，在享受美食的同時，也要關注自己的健康狀況，保持適量、均衡的飲食習慣。
