李子和瓜子通常可以一起吃，這兩種食物在營養上一般不存在衝突，各自都含有豐富的營養成分，搭配在一起適量食用可以為身體提供多種營養物質。
李子是一種富含維生素、礦物質的水果，具有抗氧化、促進消化、增強免疫力等多種功效。瓜子富含蛋白質、脂肪、維生素等營養成分，有助於補充能量、保護心血管健康、提高記憶力等。將李子和瓜子一起食用，不僅可以補充多種營養物質，還能促進腸道健康、抗氧化、增強免疫力等。
為了更好地將李子和瓜子搭配在一起食用，可製作李子、瓜子沙拉。將李子洗淨去核切片，與炒熟的瓜子混合在一起，加入適量的蜂蜜和檸檬汁拌勻即可。這道沙拉口感清爽，既能保留李子和瓜子的營養成分，又能增加食慾。
日常在食用過程中也需要注意無論是單獨食用還是搭配食用，都應控制好李子和瓜子的食用量。過量食用可能導致腸胃不適或熱量攝入過多。部分人可能對李子或瓜子中的某些成分過敏，食用前應注意個人過敏史。對糖尿病患者來說，由於李子含有一定的糖分，因此在食用時需要特別注意控制攝入量。
