黑米和雞蛋通常是可以一起吃的。
黑米作為一種粗糧，富含膳食纖維、礦物質等營養物質，特別是鐵、鋅、硒等微量元素的含量較高，對於增強免疫力、促進消化、預防貧血等方面都有很好的功效。而雞蛋則是優質蛋白質的良好來源，同時含有豐富的維生素D、維生素B群等營養素，對於維持身體健康、促進生長髮育具有重要作用。
將黑米和雞蛋一起食用，可以充分利用兩者的營養優勢，實現營養互補。例如，可以將黑米煮成粥或飯，再搭配一個水煮蛋或煎蛋作為蛋白質的來源，這樣的組合既美味又營養。
雖然黑米和雞蛋可以一起食用，但也要適量。過量攝入任何食物都可能對身體造成負擔。特別是對於需要控制熱量攝入的人群，如減肥者或糖尿病患者，更應注意食物的攝入量。
對於某些特定人群，如過敏體質者，在食用黑米或雞蛋前應先進行過敏測試，以避免出現過敏反應。
