榴蓮和維生素C通常可以一起吃。
榴蓮被譽為「水果之王」，其營養價值極高，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種維生素、礦物質和膳食纖維。而維生素C是一種重要的水溶性維生素，具有抗氧化、增強免疫力、促進鐵吸收等多種生理功能。當榴蓮與維生素C一起攝入時，兩者並不會產生有害物質，反而可以共同為身體提供豐富的營養。
從營養價值的角度來看，榴蓮中的維生素A、B族維生素以及維生素C本身就比較豐富，與額外補充的維生素C一起食用，可以進一步增強身體的抗氧化能力，促進新陳代謝，有助於維持身體健康。同時，榴蓮中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，改善消化功能，而維生素C則有助於保護胃黏膜，減少胃部不適。
在食用方式上，可以將榴蓮與富含維生素C的水果一起製作成果汁或沙拉，這樣既能保留榴蓮的獨特風味，又能增加維生素C的攝入量。例如，將榴蓮肉與橙子、草莓等水果一起攪拌成果汁，或者將榴蓮肉切成小塊，與西紅柿、黃瓜等蔬菜搭配製作沙拉，都是不錯的選擇。
但榴蓮的熱量較高，且含有一定的糖分和脂肪，因此過量食用可能會導致熱量過剩、肥胖等問題。同時，對於糖尿病患者、肥胖者以及高血脂患者等特殊人群來說，應適量控制榴蓮的攝入量。此外，雖然維生素C對人體有益，但過量攝入也可能引起腹瀉、胃部不適等症狀。因此，在食用榴蓮和維生素C時，應注意適量原則，避免過量攝入。
