通常情況下，夏天是可以喝涼水的，但是要適量。
在炎熱的夏季，人體為了調節體溫，會大量出汗，此時適量飲用涼水能夠有效地幫助身體降溫，緩解因高溫帶來的不適感。涼水還可以促進體內熱量的散髮，有助於維持身體的正常生理功能。此外，適量喝涼水還能刺激胃腸道的蠕動，促進消化液的分泌，對於改善消化和增進食慾也有一定的幫助。
然而，在喝涼水時也需要注意適量。過量飲用涼水可能會對胃腸道造成刺激，導致腹痛、腹瀉等不適症狀。特別是對於胃腸道功能較弱的人群，如兒童、老年人以及患有胃腸道疾病的人，更應注意適量飲用，避免對身體造成不良影響。同時，需要注意，從冰箱中直接取出的涼水溫度過低，直接飲用可能會對胃腸道造成較大的刺激，建議先將涼水放置一段時間，待其溫度接近室溫後再飲用。
對於夏天飲水的問題，除了適量飲用涼水外，還可以結合個人的體質和健康狀況來選擇適合自己的飲水方式。例如，對於容易出汗、體內水分流失較快的人群，可以適當增加飲水量，並適量補充一些含電解質的飲料，以維持體內的水平衡和電解質平衡。同時，保持良好的飲食習慣和生活習慣也是非常重要的，如多吃蔬菜水果、適量運動等，這些都有助於提高身體的抵抗力和適應能力。
