通常，吃海鮮時可以適量食用橘子和橙子。
海鮮富含蛋白質、微量元素和Omega-3脂肪酸等營養成分，對人體健康有諸多益處。而橘子和橙子富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質，尤其是維生素C有助於增強免疫力、促進鐵的吸收，並具有抗氧化作用。因此，從營養學角度來看，海鮮與橘子和橙子的組合可以提供全面的營養補充。
然而，需要注意的是，海鮮中的某些成分（如砷化合物）與高維生素C食物同時大量攝入時，可能產生不良反應，儘管這種情況較為罕見且需要極大的攝入量才會發生。此外，對於某些特定人群，如痛風患者或對海鮮過敏的人，應避免或謹慎食用海鮮，無論是否搭配橘子和橙子。
在日常飲食中，建議保持飲食多樣化，合理搭配各類食物。如果擔心海鮮與水果同時食用可能帶來的不適，可以選擇在不同餐次分別食用，或者在食用海鮮後間隔一段時間再吃水果。同時，保持均衡的飲食結構，多吃新鮮蔬菜和水果，限制高鹽高糖食品的攝入，有助於維護身體健康。總之，吃海鮮時適量食用橘子和橙子是可以的，但應注意個人體質和健康狀況，合理安排飲食。
