茶籽油通常不可以長期生吃。
茶籽油是一種健康的食用油，含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是油酸和亞油酸，這些成分對人體健康有著諸多益處。長期適量食用茶籽油有助於降低血液中的低密度脂蛋白(LDL，即「壞」膽固醇)水平，同時提高高密度脂蛋白(HDL，即「好」膽固醇)的水平，從而有助於預防心血管疾病。此外，茶籽油中的維生素E和多種抗氧化物質能夠抵抗自由基的損害，延緩衰老過程，並保護皮膚免受外界環境的傷害。
然而，儘管茶籽油具有諸多健康益處，但並不意味著所有人都適合長期食用。對於某些特定人群，如患有膽囊疾病或胰腺炎的人，消化系統可能無法很好地處理高脂肪食物，因此需要限制茶籽油的攝入量。此外，即使是健康的人群，也應該注意控制茶籽油的攝入量，因為過量攝入任何類型的脂肪都可能增加體重，進而帶來其他健康問題的風險。
在食用茶籽油時，建議將其作為日常飲食的一部分，與其他類型的健康油脂和食物一起搭配食用，以保持均衡的飲食。同時，注意保持適量的運動，以促進身體健康。對於有特殊健康狀況的人群，如孕婦、哺乳期婦女或正在接受治療的患者，在食用茶籽油之前最好咨詢醫生的建議。
