通常情況下，吃堅果並不能完全代替早餐。
堅果雖然營養豐富，含有高質量的脂肪、蛋白質、纖維素以及多種礦物質，對人體健康有著諸多益處，如有助於降低膽固醇、改善心血管健康等。早餐作為一天中最重要的一餐，需要為身體提供足夠的能量和全面的營養，以支持接下來的日常活動和身體機能運轉。
堅果雖然能提供一定的能量和營養，但其熱量較高，且營養成分相對單一，缺乏早餐所需的碳水化合物、水分和某些維生素等。如果只吃堅果作為早餐，可能會導致能量攝入不足、營養不均衡，進而影響身體的正常代謝和健康狀況。
雖然堅果是一種健康的食物，但並不適合作為早餐的唯一來源。一個合理的早餐應該包含主食(如麵包、米飯等)、蛋白質(如雞蛋、牛奶等)、蔬菜和水果等多種食物，以確保身體獲得全面的營養。
對於需要控制熱量攝入或特殊飲食需求的人群來說，可以在早餐中適量添加堅果作為營養補充，但仍需注意整體飲食的均衡和多樣性。吃堅果不能完全代替早餐，合理的早餐應該包含多種食物，以確保身體的健康需求得到滿足。
