通常來說，夏天喝酸奶是好的。
酸奶是一種營養豐富的食品，含有高質量的蛋白質、鈣、維生素B群以及益生菌等成分。這些成分對大多數人來說都是有益的，尤其是益生菌可以幫助改善腸道健康，增強免疫力，促進消化。對於夏天因為天氣炎熱而食慾不振的人來說，酸奶可以起到一定的開胃作用。此外，酸奶中的蛋白質和鈣質含量豐富，能夠補充因出汗而流失的營養素，對維持身體健康有重要作用。
需要注意的是，由於酸奶是冷藏保存的，直接從冰箱中取出飲用可能對胃部造成刺激，因此最好在常溫下放置一段時間後再飲用。同時，酸奶的糖分較高，對於糖尿病患者或者正在控制體重的人來說，選擇低糖或無糖的酸奶更為合適。
綜上所述，夏天適量飲用酸奶是有好處的，不僅能提供營養，還能幫助消暑和維持腸道健康。不過，飲用酸奶時也要注意適量，避免過量攝入糖分，並注意飲用時的溫度，以充分發揮酸奶的營養價值。
