西瓜通常可以早上吃，但需注意適量。
西瓜是一種富含水分、維生素、礦物質的水果，如維生素C、維生素A以及鉀等。早上適量吃有助於補充人體所需的水分和營養，特別是在炎熱的夏季，可以幫助降溫解暑。西瓜中的抗氧化劑如番茄紅素，對抵抗自由基損傷有一定作用。
對大多數人來說，早上適量吃西瓜可以提供清爽的口感和快速的水分補充，有助於啓動一天的新陳代謝。需要注意，西瓜雖然營養豐富，但也含有一定的糖分，過量食用可能會導致血糖水平暫時升高，因此糖尿病患者或需要控制血糖的人應適量食用。西瓜性寒，對體質虛寒的人來說，早上空腹吃西瓜可能會引起胃部不適或腹瀉。建議這類人在飯後或甜點時間食用西瓜，並注意不要過量。
日常為了保持飲食平衡，除了適量吃西瓜外，還應攝入其他類型的水果和蔬菜，以確保獲得全面的營養。
