維他奶通常可以天天喝，但需要注意適量。
維他奶作為一種營養飲品，以大豆為主要原料，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質以及微量元素等多種營養成分。適量飲用維他奶，可以為人體補充所需的營養物質，維持機體正常的生理活動，有利於身體健康。同時，維他奶中的植物蛋白和動物蛋白的綜合配方，使得其營養價值更加全面，適合大部分人群飲用。
由於維他奶中含有大量的蛋白質，過量攝入容易增加腸胃的負擔，導致消化不良、腹脹、腹瀉等不適症狀。此外，維他奶中含有一定的糖分和熱量，長期過量飲用可能導致能量堆積，增加肥胖的風險。在飲用維他奶時，需要注意適量，一般來說，每天飲用一到兩杯維他奶是比較合適的。同時，還需要保持飲食的均衡和多樣性，避免長期大量飲用單一的食物，以免導致營養不良。對於乳糖不耐受或對牛奶蛋白過敏的人群，需要謹慎飲用維他奶，以免出現過敏反應或不適症狀。
