通常而言，經常喝苦丁茶好，但要注意適量。
苦丁茶因其獨特的苦味和健康益處而受到許多人的喜愛。苦丁茶含有豐富的抗氧化劑，可以幫助清除體內的自由基，減緩衰老過程並增強免疫系統。苦丁茶還有助於促進消化，改善腸道健康，對胃部不適或消化不良的人來說，適量飲用苦丁茶可能會有所幫助。
需要注意，並非所有人都適合飲用苦丁茶。孕婦和哺乳期婦女應避免飲用，因為苦丁茶中的某些成分可能對胎兒或嬰兒產生不利影響。胃潰瘍患者、胃酸分泌過多者或心臟病患者也應謹慎飲用，因為苦丁茶可能會刺激胃酸分泌或影響心臟功能。
日常建議適量飲用苦丁茶，並注意不要空腹飲用，以免刺激胃黏膜。在飯後一小時左右飲用，可以幫助消化並減少對胃的刺激，保持均衡的飲食和健康的生活習慣是非常重要的。
