曬背後通常可以吃西瓜，但需適量。西瓜是一種低熱量、高水分的水果，含有豐富的維生素C和多種礦物質，如鉀、鎂等，對人體健康大有裨益。在炎熱的夏天，曬後吃西瓜不僅可以補充流失的水分，還有助於降低體溫，緩解因高溫引起的不適。
西瓜中的高水分含量對於曬後補水非常有效。曬後人體容易出汗，導致水分和電解質丟失，而西瓜的高水分可以迅速補充這些損失，幫助身體恢復水平衡。西瓜中的維生素C具有抗氧化作用，可以幫助抵抗由紫外線引起的皮膚損傷，促進皮膚健康。此外，西瓜中的鉀元素有助於調節體內電解質平衡，預防曬後可能出現的肌肉痙攣。
然而，需要注意，儘管西瓜對曬後恢復有益，但也不宜過量食用。西瓜性寒，過量食用可能會導致腸胃不適，尤其是對於脾胃虛寒的人群來說，更應控制攝入量。建議曬後適量食用西瓜，並注意觀察身體反應，如有不適應立即停止食用。
除了食用西瓜外，曬後還可以採取其他措施幫助身體恢復。例如，及時補充水分和電解質飲料，避免脫水。使用溫和的護膚品進行皮膚護理，減少曬傷的風險。穿著透氣性好的衣物，減少汗水滯留，保持身體乾爽。
