栗子曬乾了通常可以吃。
曬乾的栗子保留了大部分的營養成分，如蛋白質、碳水化合物、膳食纖維以及維生素和礦物質等。食用曬乾的栗子能夠為身體提供能量，補充營養。其富含的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，改善便秘情況。
在食用時需要注意，乾栗子的質地較硬，消化能力較弱的人群應適量食用，避免過量導致消化不良。而且，乾栗子含糖量相對較高，糖尿病患者不宜食用過多。
在日常生活中，食用乾栗子可以將其煮熟或炒熟後食用，口感更佳。如果擔心糖分過高，可以搭配其他低糖食物一起食用。同時，要保持均衡的飲食，攝入多種食物以滿足身體的各種營養需求。
