嘉寶果裡面的籽籽一般可以吃，建議適量食用。
嘉寶果是一種營養豐富的水果，其籽籽也含有多種對人體有益的營養成分，如膳食纖維、維生素和礦物質等。適量食用嘉寶果及其裡面的籽籽，可以為人體提供必要的營養，促進消化系統的健康，並有助於維持心血管健康。
嘉寶果裡面的籽籽中的膳食纖維對於促進腸道蠕動、預防便秘具有積極作用。膳食纖維還能夠幫助控制血糖水平，對糖尿病患者來說是一個不錯的選擇。其還含有一定量的抗氧化物質，如維生素C和E，這些成分可以幫助抵抗自由基的損害，保護細胞免受氧化壓力的影響。
儘管嘉寶果裡面的籽籽可以食用，但仍需注意適量。過量食用可能會導致消化不良或胃腸道不適。特別是消化系統較為敏感的人建議先少量嘗試，觀察身體反應後再逐漸增加攝入量。
在日常生活中，可以將嘉寶果洗淨後直接食用，包括裡面的籽籽。如果擔心籽籽過硬可能影響口感或消化，也可以將嘉寶果榨汁飲用，既能享受到嘉寶果的美味，又能攝入其籽籽中的營養成分。
