一般來說，吃雞蛋能吃紅薯，但是都要注意適量。
雞蛋富含優質蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣等礦物質，這些成分對於維持人體正常生理功能、增強免疫力、促進生長髮育等方面都有重要作用。而紅薯則含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等多種營養物質，這些成分有助於促進腸道蠕動、預防便秘、保護視力、美容養顏等。二者一起食用並不會發生不良現象。雞蛋和紅薯都是營養豐富的食物，搭配食用可以為人體提供全面的營養。
雖然雞蛋和紅薯可以一起食用，但也需要注意適量。因為雞蛋和紅薯都屬於不易消化的食物，過量食用可能會加重胃腸道負擔，導致消化不良、胃脹氣等症狀。特別是對於腸胃功能不好的人來說，更應注意控制食用量。此外，紅薯中的糖分較高，糖尿病患者應謹慎食用。
在食用雞蛋和紅薯時，建議採用健康的烹飪方式，如蒸、煮、烤等，避免油炸等高脂烹飪方式，以減少油脂和鹽分的攝入。同時，保持均衡的飲食和良好的生活習慣也是非常重要的。在日常生活中，應注意多樣化飲食，適量攝入各類營養素，避免偏食或暴飲暴食。此外，適量運動、充足睡眠等也有助於促進身體健康。
