通常，南杏仁可以天天適量用於打豆漿食用。
南杏仁含有豐富的營養成分，包括蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E以及多種礦物質如鈣、鎂等。這些成分對於維護人體健康具有積極作用，例如蛋白質是身體組織修復和生長的基本物質，不飽和脂肪酸有助於調節血脂，而維生素E則是一種強效的抗氧化劑，能夠保護細胞免受自由基的傷害。此外，南杏仁中的礦物質也對骨骼健康和神經系統功能至關重要。
將南杏仁用於製作豆漿，不僅能夠增加飲品的營養價值，還能帶來獨特的口感和風味。然而，儘管南杏仁具有諸多益處，但任何食物都應遵循適量原則。過量食用可能會導致消化不良或能量過剩等問題。特別是對於有特定健康狀況的人群，比如對堅果過敏的人或是有嚴重消化系統疾病的人，應當謹慎食用。為了確保飲食均衡，建議在日常飲食中多樣化選擇食材，並注意觀察自身對不同食物的反應。同時，保持適當的體育活動也是促進健康的重要部分。
