孩子生病家長都非常著急，所以平時要通過食療的方法提高孩子身體免疫力預防疾病，也可以選擇多多鍛鍊身體的方法來改善身體狀況，可以每周給兒童吃一些含鈣豐富的食物，適當吃一些骨頭湯或者海帶湯能夠避免身體免疫力低下的現象，在一定程度上增強體質，一日三餐最好應該葷素搭配，多吃應季蔬菜和水果可以增強人體免疫力，也可以選擇室外打籃球或者乒乓球來增強體質，兒童增強體質，應該牢記以下4個飲食規則。
第1是少吃多餐，孩子在成長過程中不要暴飲暴食，最好應該少食多餐，促進腸胃蠕動，避免出現消化不良的症狀，對孩子的健康成長有很好的作用，每天也可以適當的吃一些低脂牛奶或者燕麥片來增強體質。
第2點是以豆製品取代部分動物蛋白質，兒童成長過程中喜歡吃肉來補充營養，但是大量的食用動物蛋白也可能會引起身體過度肥胖的現象，還可能會導致營養缺乏的危害，可以選擇吃一些花生、核桃或者豆製品來補充蛋白質。
第3點是每天應該吃一定的水果，水果中含有豐富的維生素c和營養成分，多補充水果，避免出現水分流失的現象，可以使兒童身體更加健康，水蜜桃、芒果、香蕉、獼猴桃等食物可以多吃一些或者是榨果汁來喝。
第4點就是補充維生素b，維生素b可以促進腦部健康，避免出現白內障或者血管方面的疾病，兒童成長過程中也可以選擇補充維生素b來促進腸胃蠕動，可以適當吃一些糙米或者胚芽。
兒童成長過程中適當營養補充是非常重要的，可以選擇食療方法來提高人體抗病能力，避免兒童成長過程中經常感冒發燒的現象，平時應該少吃甜食或者涼的食品，盡量少吃加工類食品，可以使寶寶的腸胃更加健康，所需要的蛋白質和礦物質，但是平時應該限制肥膩肉類的攝入，在食療養生的過程中應該適當到戶外參加體育活動。
