通常女性午睡的好處有緩解疲勞、養血安神、調節內分泌等。
1.緩解疲勞：午睡可以有效緩解上午因工作學習帶來的疲勞感，為下午的工作和學習做準備。午睡還可以緩解因疲勞導致的視物昏花、兩目乾澀的症狀，使眼睛得以放鬆。
2.養血安神：午睡具有養血安神的功效，可以改善失眠多夢、記憶力減退、入睡困難、頭暈腦脹等症狀。
3.調節內分泌：午睡還可以調節內分泌，可以改善痤瘡、濕疹、月經不調等症狀，可以保養卵巢功能。
除此之外，午睡還可以起到保護心血管健康的作用。在中午午睡半小時左右，對身體具有一定的好處。但是需要注意，午睡時間不宜過長，以免使大腦缺氧，出現頭暈、乏力等症狀。如果出現不適症狀，需要及時前往醫院進行檢查和治療，以免貽誤病情。
