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扁豆是發物嗎,甚麼人不能吃扁豆

發佈時間:2024-11-22 14:45:12
範鐵兵副主任醫師 中國中醫科學院西苑醫院

扁豆通常不是發物,對扁豆過敏、易消化不良、痛風等人不能吃扁豆,以免對身體造成危害。

扁豆含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質,對人體健康有多方面的益處。扁豆中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動,預防便秘。此外,扁豆還含有一些抗氧化物質,如異黃酮和花青素,這些成分具有抗炎和抗氧化的作用,有助於降低心血管疾病的風險。扁豆中的鐵質也對預防貧血有一定幫助。

不能吃的人群如下:

1.對扁豆過敏:扁豆的營養價值比較高,含有豐富的膳食纖維,在平時適量的吃一些扁豆,可以促進腸道蠕動。但並不是人人都可以吃扁豆,如果對扁豆過敏的人群或易過敏體質等人群食用後,可能會出現皮膚瘙癢、咽喉不適等。

2.易消化不良:扁豆屬於大豆類食物,也容易產生大量的氣體,容易消化不良的患者如果吃扁豆,可能會對胃腸黏膜造成刺激,從而出現腹脹的情況。

3.痛風:扁豆中含有的嘌呤比較高,痛風患者如果吃扁豆,可能會導致血液中的尿酸含量較高,加重痛風的症狀,還有可能會誘發痛風性關節炎,不利於身體健康。

總的來說,扁豆是一種營養豐富的食物,適合大多數人食用。在日常飲食中,可以通過多樣化的食物搭配來保證營養均衡,同時注意個人體質和健康狀況,合理選擇食物。

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