健身期間通常不建議喝雪碧。雪碧是一種碳酸飲料，含有較高的糖分和卡路里，而缺乏對健身有益的營養成分。
在健身過程中，身體需要充足的水分、電解質以及適量的碳水化合物和蛋白質來支持能量消耗和肌肉恢復。雪碧中的高糖分不僅不能提供這些必要的營養，反而可能導致血糖水平迅速升高，隨後又快速下降，使人感到疲勞和飢餓，影響健身效果。此外，雪碧中的磷酸鹽成分可能會影響體內鈣質的吸收，長期大量飲用可能對骨骼健康不利。對於正在健身的人來說，保持骨骼健康同樣重要，因為強健的骨骼是支撐高強度訓練的基礎。
如果健身後感到口渴或需要補充能量，更推薦選擇清水、無糖運動飲料或是天然果汁等健康飲品。這些飲品能夠更好地滿足身體在運動後的補水和營養需求，幫助身體更快地恢復。同時，也可以嘗試在健身前後攝入一些富含蛋白質和碳水化合物的食物，如雞胸肉、燕麥等，以提供持久的能量和促進肌肉修復。
