Y-氨基丁酸通常有改善睡眠、穩定精神狀態、促進腦活化、輔助降血壓、促進生長髮育等作用，建議就醫，遵醫囑使用。
1.改善睡眠：γ-氨基丁酸可促進大腦盡快入睡，盡快進入深度睡眠，從而明顯改善睡眠質量，特別適用於那些胡思亂想、大腦興奮而失眠的人。
2.穩定精神狀態：γ-氨基丁酸能夠抗焦慮、抗抑鬱、緩解壓力、調節情緒、放鬆緊張精神，有助於穩定精神狀態。
3.促進腦活化：γ-氨基丁酸有助於改善腦血流量，增加大腦供氧，恢復腦細胞功能，從而起到健腦益智的作用。
4.輔助降血壓：γ-氨基丁酸具有擴張血管的作用，因此可以降低血壓，有助於心血管健康。
5.促進生長髮育：γ-氨基丁酸可能通過改善睡眠、減輕壓力等方式，間接促進生長激素的分泌，從而為青少年的生長髮育提供一定幫助。
日常護理方面，如需服用γ-氨基丁酸，應遵照醫囑，不可自行隨意用藥。保持良好的生活習慣，如合理飲食，多吃富含蛋白質和礦物質的食物。保證充足睡眠，加強運動鍛鍊，以及保持輕鬆愉快的心情，都對健康有益。
