人感到特別犯困想睡覺可能由多種因素引起，例如睡眠不足、焦慮症、睡眠障礙、營養不良、甲狀腺功能減退等，不同原因引起的犯困想睡覺其治療方法各異，建議及時就醫查明原因，再治療。
1.睡眠不足：長時間熬夜、工作壓力大或生活習慣不規律都可能導致睡眠不足。當身體沒有得到足夠的休息時，就會感到特別犯困，想睡覺。調整作息時間，保證每天有足夠的睡眠時間。盡量在晚上11點前入睡，並維持每天7-8小時的睡眠。避免在睡前使用電子設備，以免影響睡眠質量。
2.焦慮症：長期處於焦慮狀態會影響睡眠質量，導致精神疲憊，出現犯困的現象。焦慮症患者的神經長期處於緊張狀態，無法得到充分的放鬆和休息。尋求專業心理咨詢師的幫助，進行心理疏導和放鬆訓練。通過深呼吸、瑜伽、冥想等方法來放鬆身心，減輕焦慮症狀。必要時，可遵醫囑服用抗焦慮藥物。
3.睡眠障礙：睡眠障礙包括失眠、嗜睡症等，這些疾病會直接影響睡眠質量，導致患者白天感到特別犯困。失眠可能由心理壓力、環境不適等原因引起;嗜睡症則可能與遺傳、神經遞質異常等因素有關。針對失眠，可以改善睡眠環境，如調整臥室光線、溫度等，避免睡前飲用咖啡、茶等刺激性飲品。對於嗜睡症，應尋求專業醫生的幫助，進行詳細的評估和診斷，然後根據病因進行相應的治療。
4.營養不良：身體缺乏足夠的營養，特別是缺鐵、維生素B等，會導致能量不足，容易感到犯困。營養不良可能由飲食不均衡、長期節食或消化系統疾病等原因引起。均衡飲食，多攝入富含鐵、維生素B等營養素的食物，如瘦肉、動物肝臟、綠葉蔬菜等。如有必要，可遵醫囑服用營養補充劑。同時，注意保持規律的飲食習慣，避免暴飲暴食。
5.甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退會導致甲狀腺激素分泌不足，進而影響身體的新陳代謝和能量供應，使患者出現犯困、乏力等症狀。就醫進行甲狀腺功能檢查，如確診為甲狀腺功能減退，應遵醫囑服用甲狀腺激素替代治療藥物。同時，保持規律的作息和飲食習慣，適當進行運動鍛鍊，以促進身體恢復。
如果發現經常感到異常疲倦，建議記錄下自己的日常活動模式、飲食習慣及睡眠情況，並與醫生討論這些問題，以便找到根本原因並採取適當的措施。
