緩解高原反應一般可以通過吸氧、保證休息、注意保暖、注意飲食等方法緩解或預防。
1.吸氧：高原反應的主要表現就是急性的缺氧症狀，進入高原地區時可以隨身攜帶氧氣瓶或氧氣袋，出現呼吸困難、頭暈等症狀後，應及時吸氧，為機體提供氧氣，可有效緩解缺氧的症狀。
2.保證休息：在高原地區應盡量減少活動，避免快速走動或跑步，會加大耗氧量。應保證充足休息及睡眠，讓機體逐漸適應高原的環境。同時也要保持心態平穩，避免過度緊張或激動。
3.注意保暖：高原地區晝夜溫差較大，容易患感冒。感冒後，機體免疫力下降，呼吸不暢，會加重高原反應。因此，應注意保暖，備好保暖衣物，洗澡時注意不要著涼。
4.注意飲食：在高原地區應多吃碳水化合物和富含維生素的食物，例如米飯、麵條、蔬菜、水果等，也應多飲水，避免脫水。可以少食多餐，減輕消化道負擔，有利於減輕高原反應。
發生高原反應後不要驚慌，要保持心態平穩，通過以上方法，症狀多可緩解。若症狀無法緩解，應及時就醫吸氧，不可自行亂服藥，以免加重病情。
