總想拉大便又拉不乾淨，可能與飲食不當、缺乏運動、精神因素、腸道菌群失調、痔瘡等因素有關，可以採取一般治療、飲食治療、心理治療、藥物治療等方式緩解。
1.飲食不當：過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，或者膳食纖維攝入不足，導致腸道蠕動減慢，糞便在腸道內停留時間過長，產生排便不盡感。患者可以調整飲食結構，增加蔬菜、水果和粗糧的攝入，多喝水，避免辛辣、油膩等刺激性食物。
2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動能力下降，糞便排出不暢，引起排便不盡。患者可增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動，改善排便情況。
3.精神因素：長期處於緊張、焦慮、壓力大的狀態，會影響自主神經功能，導致腸道功能紊亂，出現排便異常感覺。患者要學會放鬆，通過冥想、聽音樂、旅遊等方式緩解精神壓力，改善腸道功能。
4.腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，影響腸道正常消化和蠕動功能，產生排便異常感覺。患者可以遵醫囑服用乳酸菌素顆粒、枯草桿菌二聯活菌顆粒、雙歧桿菌三聯活菌散等藥物治療，以調節腸道菌群平衡。
5.痔瘡：痔瘡是肛門周圍血管擴張引起的疾病，患病後肛管或直腸下端的靜脈叢充血並腫大，還會刺激直腸壁，導致直腸感受器產生錯誤信號，讓人感覺總有大便。患者可以遵醫囑服用地榆槐角丸、痔速寧片、痔炎消膠囊等藥物治療，同時養成良好的排便習慣，定時排便，避免憋便，注意肛門周圍的衛生。
若排便不盡感持續存在或加重，建議及時就醫進行相關檢查，以明確病因並接受針對性治療。
