老是煩躁可能由多種因素引起，包括生理、心理和環境等方面的原因。生理方面，可能是由於激素水平的變化，如甲狀腺功能亢進或減退，以及女性在經期前後的荷爾蒙波動等。心理方面，長期的壓力、焦慮、抑鬱情緒，或者生活中遭遇重大變故，都可能導致人感到持續的煩躁不安。此外，不良的生活習慣，如缺乏運動、睡眠不足、飲食不均衡等，也可能對情緒產生負面影響。
為了緩解煩躁情緒，可以嘗試以下幾種方法：首先，保持規律的作息時間，確保充足的睡眠；其次，增加體育鍛鍊，如散步、瑜伽或跑步等，有助於釋放壓力和改善心情；再次，學會放鬆技巧，如深呼吸、冥想或聽輕音樂，幫助身心放鬆；最後，與親朋好友交流分享，尋求情感支持也很重要。
如果煩躁情緒持續存在且影響到日常生活，建議及時就醫咨詢專業醫生的意見。醫生可能會根據具體情況推薦一些治療方法，如心理咨詢、藥物治療或其他輔助療法。在藥物治療方面，可能會涉及到抗抑鬱藥（如氟西汀、捨曲林）、抗焦慮藥（如阿普唑侖、勞拉西泮）或鎮靜劑（如地西泮）等藥物的使用。但請注意，任何藥物的使用都應在醫生指導下進行，切勿自行購買和使用。
