後背長痘痘且很癢，可以採取生活調整、局部護理、藥物治療、物理治療等措施來緩解。
一、生活調整
1.改善飲食習慣：保持清淡的飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、白菜等，以補充維生素。同時，避免食用油膩、辛辣、甘甜的食物，如肥肉、辣椒、奶茶等，這些食物可能加重痘痘問題。
2.保持充足睡眠：熬夜、睡眠不足容易導致內分泌紊亂，進而刺激皮脂生成，形成痘痘。因此，建議保持每天7~8小時的充足睡眠時間。
3.適度運動：合理進行打球、跑步等運動，有助於新陳代謝，加快代謝廢物和毒素向體外排出，對預防後背長痘有一定益處。
二、局部護理
1.保持皮膚清潔：勤洗澡，使用溫和的洗護用品清潔後背皮膚，以減少油脂、汗液和污垢在皮膚上的堆積，避免堵塞毛囊。
2.避免摩擦和刺激：穿著寬松舒適的衣物，避免衣物與痘痘產生摩擦，加重瘙癢和炎症。
3.避免搔抓：盡量不要搔抓後背的痘痘，以免加重感染或形成疤痕。
三、藥物治療
1.外用藥物：可以使用含有硫磺成分的洗劑、含氧化鋅的軟膏等，以減輕炎症反應和乾燥脫屑現象。如果是毛囊炎引起的痘痘，可以遵醫囑使用鹽酸左氧氟沙星乳膏、氟輕鬆軟膏等消炎止癢藥物。如果是痤瘡引起的痘痘，可以使用維A酸乳膏或異維A酸紅霉素凝膠等藥物來治療。
2.口服藥物：口服抗組胺藥如西替利嗪片、氯雷他定片等，可抑制組織胺釋放，緩解過敏反應導致的瘙癢。如果背部皮脂腺分泌旺盛，可能會堵塞皮脂導管口，誘發炎症反應，此時可以遵醫囑服用頭孢泊肟酯片、普盧利沙星片等藥物來減輕炎症反應。
四、物理治療
1.光療治療：在專業醫師的操作下，利用特定波長的光線照射受影響區域，以破壞引起發炎的細胞，幫助控制病情。
2.激光治療：通過脈衝激光、點陣激光等減輕瘢痕，促進皮膚修復。
如果痘痘持續不減或症狀加重，建議及時就醫，進行視診、皮膚鏡檢等檢查，以明確痘痘的具體類型和病因，並在醫生的指導下進行針對性治療。
