呼吸道染上病毒後，首先不要驚慌，應採取適當的措施來緩解症狀並促進康復。以下是一些建議：
1. 保持充足的休息：休息是身體恢復的重要條件，確保每天有足夠的睡眠時間，有助於增強免疫力，抵抗病毒。
2. 補充水分：多喝水或其他液體，如溫開水、果汁或清湯，可以幫助稀釋痰液，緩解咳嗽和喉嚨痛。
3. 使用藥物：根據症狀的嚴重程度，可以在醫生的建議下使用一些藥物來緩解症狀。例如，對於發熱和疼痛，可以使用對乙酰氨基酚（撲熱息痛）或布洛芬；對於咳嗽，可以使用止咳藥如右美沙芬或含有甘草成分的藥物；對於鼻塞，可以使用鼻用噴霧劑如鹽水鼻噴劑或含有偽麻黃鹼的藥物。但請務必在醫生的指導下使用藥物，避免濫用。
4. 保持良好的飲食習慣：均衡的飲食有助於提供身體所需的營養，增強免疫力。多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、菠菜等，有助於提高抵抗力。
5. 避免傳播病毒：呼吸道病毒具有傳染性，因此要盡量避免與他人密切接觸，特別是當出現症狀時。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或肘部遮住口鼻，然後立即丟棄紙巾並洗手。
6. 尋求醫療幫助：如果症狀持續加重或出現呼吸困難等嚴重症狀，應及時就醫。根據病情給予相應的治療建議。
總之，呼吸道染上病毒後，要保持冷靜，採取適當的措施來緩解症狀並促進康復。同時，要注意個人衛生，避免傳播病毒給他人。
