最近老健忘可能由多種因素引起。壓力過大是常見原因之一，長期處於高壓狀態會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。睡眠不足也會對記憶產生負面影響，充足的睡眠有助於鞏固記憶和恢復大腦活力。
不良的飲食習慣，如過多攝入高糖、高脂肪食物，缺乏維生素和礦物質等，也可能影響大腦健康。缺乏運動同樣會導致大腦功能減退，因為適量的運動可以促進血液循環，為大腦提供更多氧氣和營養。
另外，一些慢性疾病如甲狀腺問題、抑鬱症等也可能導致健忘。如果健忘情況嚴重且持續存在，建議及時就醫，進行相關檢查以排除潛在的健康問題。同時，可以嘗試通過調整生活方式來改善，如合理安排作息時間、保持均衡飲食、適當增加運動量等。
