血壓升高到200即血壓升高到200mmHg，通常屬於高血壓急症，需要通過休息、監測血壓、服用藥物、呼叫急救等方式自救。
1.休息：立即停止正在進行的任何劇烈活動，找一個舒適的位置坐下或躺下休息，避免突然改變體位，可以減少身體的活動量，降低心臟負擔，有助於降低血壓。
2.監測血壓：立即測量血壓，並記錄下測量的時間和血壓值，及時瞭解血壓的變化情況，為後續的治療提供依據。
3.服用藥物：有高血壓病史且正在服用降壓藥物的患者，可以在醫生的指導下臨時服用短效降壓藥物，快速降低血壓。但要注意，不要自行增加藥物劑量或服用未經醫生指導的藥物。
4.呼叫急救：血壓升高到200mmHg屬於高血壓急症，可能會引起嚴重的併發症，如腦出血、急性心肌梗死等，建議立即撥打當地的急救電話。在等待急救人員的過程中，保持冷靜，繼續監測血壓和症狀變化。
當血壓升高到200mmHg時，一定要及時採取措施進行自救。如果情況嚴重，應該立即就醫。同時，平時也要注意保持健康的生活方式，有助於預防高血壓。
