早睡確實能在一定程度上改善脫發。
長期熬夜或睡眠不足會導致內分泌失調，特別是影響雄性激素的分泌。雄性激素過多會刺激毛囊，導致脫發。而早睡能夠有效調節內分泌，減少雄性激素的過度分泌，從而減緩脫發進程。充足的睡眠可以促進全身的血液循環，包括頭皮的血液供應。頭皮血液循環良好，可以為毛囊提供更多的營養和氧氣，促進頭髮的健康的生長。相反，熬夜會導致血液循環不暢，毛囊得不到足夠的營養支持，容易引發脫發。熬夜往往伴隨著高強度的工作或學習壓力，這些壓力會導致精神緊張，影響頭髮的生長週期。早睡可以幫助人們放鬆身心，減輕精神壓力，從而有利於頭髮的健康。充足的睡眠有助於提高人體的免疫力，增強身體對各種疾病的抵抗力。頭皮健康也與免疫力密切相關，免疫力強的人頭皮更健康，脫發的風險也會相應降低。
早睡對於改善脫發具有積極的作用。當然除了早睡外，還需要注意均衡飲食、適當鍛鍊、避免過度使用化學產品等，綜合調理才能更好地保護頭髮健康。
