除了少吃鹽，還可以通過避免情緒波動、多進行室外活動、積極減重、規律作息、遵醫囑服用藥物等方法降血壓。
1.避免情緒波動：高血壓患者要學會控制自己的情緒，保持心態平和。可以通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式來放鬆心情，減輕壓力。同時，家人和朋友的支持和理解也對患者的情緒穩定有很大幫助。
2.多進行室外活動：室外活動不僅可以鍛鍊身體，還能讓人心情愉悅。高血壓患者可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、騎自行車等。這些運動有助於增強心肺功能，改善血液循環，從而降低血壓。但需要注意，運動時應避免過度勞累，以免引發身體不適。
3.積極減重：積極減重對於降低血壓具有重要意義。患者可以通過控制飲食、增加運動量等方式來減輕體重。減輕體重後，不僅血壓會有所下降，還能降低心血管疾病的風險。
4.規律作息：高血壓患者應保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。同時，還要避免熬夜、過度勞累等不良生活方式。這些措施有助於調節身體機能，降低血壓水平。
5.遵醫囑服用藥物：患者應根據醫生的建議，選擇適合自己的藥物，並按時、按量服用，如硝苯地平片、卡托普利片等。
對於高血壓患者而言，除了上述措施外，還需要注意定期監測血壓，瞭解自己的血壓狀況。如果發現血壓異常升高或出現不適症狀，應及時就醫並告知醫生自己的用藥情況和生活習慣。
