頸椎病患者在選擇睡姿時，應選擇仰臥和側臥的姿勢。
1.仰臥：仰臥是比較推薦的睡姿，可在頸部下方墊一個小枕頭或毛巾卷，雙腿自然伸直，放鬆腰部和臀部肌肉，手臂可以放在身體兩側，也可以放在腹部，有助於保持頸椎的生理曲度。
2.側臥：側臥時，應保持脊柱在一條直線上，避免頭部過度前傾或後仰。可以在雙腿之間夾一個枕頭，減輕腰部壓力。同時，在頭部下方墊一個與肩同寬的枕頭，使頸椎與脊柱保持水平。
除了選擇合適的睡姿外，使用合適的枕頭也非常重要。枕頭的高度應該適中，既不能太高也不能太低，以便在睡眠中保持頸椎的自然曲線。
在日常生活中，頸椎病患者還應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭或保持同一姿勢。定期進行頸部伸展和加強練習，也有助於緩解頸椎病的症狀。如果疼痛持續或加劇，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
