隨著科技生活水平的提高，現代人面臨的並不是溫飽問題也不是身體疾病的問題，這些年越來越顯著的是心理健康問題。隨著青少年人群極端事件的高發，人們才越來越重視心理上的教育。失眠則是心理上問題的體現，是許多疾病的隱形症狀，同時也是扼殺我們健康的一大殺手，不及時調理的話會引發很多身體疾病。
對於軀體疾病所引發的失眠，諸如身體某個部位的疼痛導致難以入眠，刻意針對疼痛部位進行治療，減緩疼痛後即可睡眠這種並非失眠，無需擔心。而心理上疾病往往一大難題就是入睡難題，輕者如是困難，往往一兩個小時才能入眠，且夜間容易驚醒，睡眠不安穩等等，重者徹夜難眠情緒低落，白天沒有精神影響正常工作生活。因此我們需要採取心理或是藥物干預進行治療，否則一旦伴隨抑鬱、焦慮等疾病則增加治療難度。
值得注意的是，建議白天的時候每周固定的給自己安排一些運動計劃，例如慢跑，競走等有氧運動，週末約上三五好友進行登山運動也是不錯的選擇，還可以適當進行少量劇烈運動如短跑，羽毛球，跳繩等，還可以去進行健身或是進行游泳鍛鍊，總之要安排符合自己運動量的計劃，不可操之過急，需要循序漸進的將運動融入生活，這不僅有利於強健體魄，更有助於心態轉變。
失眠是一種常見現象，人總有輾轉反側之時，我們不應過度給自己心理壓力關注自己的睡眠是否達到標準，而擅自給自己下定義今夜失眠了，精神壓力過大時一定對睡眠有影響，所以平時要放鬆身心，豁達樂觀一點。學會釋放自己的壓力和負面情緒，不要心事太重，畢竟人生只有一次要好好珍重。
