面對孩子厭食不願吃飯建議通過調整飲食結構、營造良好的用餐氣氛、規律作息時間、關注情緒變化、適當補充營養品等方法緩解。
1. 調整飲食結構：確保飲食多樣化，包含足夠的蛋白質、維生素和礦物質。可以嘗試不同的烹飪方法和食材搭配，讓飯菜更加色香味俱全，吸引孩子的食慾。
2. 營造良好的用餐氛圍：用餐時盡量保持輕鬆愉快的氣氛，避免在餐桌上訓斥孩子。可以讓孩子參與到飯菜的準備過程中，比如幫忙洗菜、擺盤，這樣不僅能增加對食物的興趣，還能培養責任感。
3. 規律作息時間：保證有充足的睡眠，避免過度疲勞影響食慾。同時，建立規律的飲食習慣，定時定量地進餐，避免零食過多影響正餐。
4. 關注情緒變化：如果發現孩子因為心理問題而厭食，應該及時與孩子溝通，瞭解內心世界，必要時可以尋求專業心理咨詢師的幫助。
5. 適當補充營養品：如果營養攝入不足，可以在醫生的指導下適當補充兒童專用的營養品，如兒童多種維生素片、鈣鐵鋅口服液等，以彌補日常飲食中的不足。
通過上述方法，大多數孩子的厭食問題都能得到有效改善。如果情況嚴重或持續不見好轉，應及時就醫，排除潛在的健康問題。
