一般來說，孕婦吃雞蛋會更為合適。
雞蛋是一種營養價值高、易於獲取且經濟實惠的食物，非常適合孕婦食用。雞蛋中含有豐富的優質蛋白質、必需氨基酸、維生素D、B族維生素以及礦物質，這些都是孕婦在孕期維持自身健康和胎兒發育所必需的營養素。特別是蛋白質，對於胎兒的細胞生長和修復至關重要。
鵝蛋雖然也富含營養，但其蛋黃中的膽固醇含量相對較高，對於需要控制膽固醇攝入的孕婦來說，可能不是最佳選擇。此外，鵝蛋的口感和營養成分與雞蛋相似，但鵝蛋相對較大，食用一個鵝蛋就可能超過了一天的膽固醇攝入推薦量。
在食用雞蛋時，應注意選擇新鮮、清潔的雞蛋，並確保煮熟以避免食物中毒，孕婦可以每天食用一個雞蛋，以保持營養均衡，避免食用生雞蛋或半熟的雞蛋，以減少感染風險。
