當感到胃和肚子疼痛時，首先要明確疼痛的原因。常見的原因包括飲食不當、消化不良、胃炎、胃潰瘍等。針對這些原因，可以採取以下措施來緩解疼痛：
1. 調整飲食：避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如粥、麵條等。同時，保持規律的飲食習慣，避免暴飲暴食。
2. 藥物治療：在醫生的建議下，可以使用一些藥物來緩解疼痛。例如，針對胃炎或胃潰瘍，可以使用奧美拉唑、蘭索拉唑等質子泵抑制劑來減少胃酸分泌；對於消化不良，可以使用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動力藥來促進消化。請注意，在使用任何藥物之前，都應咨詢醫生並遵循醫囑。
3. 熱敷與按摩：適當的熱敷和按摩可以幫助緩解胃部肌肉的緊張，減輕疼痛感。但請注意，如果疼痛持續不減或者加重，應及時就醫檢查。
4. 注意休息：保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累。充足的休息有助於身體的恢復和減輕疼痛感。
總之，當感到胃和肚子疼痛時，應根據疼痛的原因採取相應的措施來緩解疼痛。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣也是預防胃痛的重要措施。如果疼痛持續不減或者加重，請及時就醫檢查以確定病因並接受治療。
