嗓子啞了不僅會讓咽部很難受，同時還會影響到說話，尤其是嚴重的嗓子嘶啞，有時甚至會導致說不出話來，因此當出現嗓子啞的症狀時，要及時防治改善，其中飲食調理就可改善嗓子啞的現象。有四個食譜可讓嗓子變得舒服，下面來給大家介紹一下具體的食譜。
嗓子啞的四個食譜;
1.薏米紅豆粥：取適量的薏米，紅豆，一起入鍋加水煮粥，快好時加入適量的冰糖調味即可服食，可提高身體抵抗力，如果是因為感冒而引起的嗓子啞，喝這個粥可在短時間之內痊癒，效果很明顯。
2.枸杞紅棗銀耳粥：取適量的枸杞，紅棗，銀耳，備好洗淨後一起入鍋加水煮成粥服食，其中紅棗可補氣血，枸杞也有很好的保健作用，配合在一起煮粥服食，可提高身體抗病能力，而且銀耳還有滋潤嗓子的作用，可更快的促使嗓子恢復。
3.川貝枇杷湯：取適量的枇杷、雪梨、川貝、冰糖，先把去皮去核，切成小塊備用， 枇杷去蒂去核切成小塊，鍋中加水燒開，把前三味入鍋，煮開後再加冰糖化開即可服食，枇杷有清肺胃熱、降氣化痰等作用，對於咳嗽痰多引起的嗓子沙啞有很好的改善效果。
4.百合蓮子湯：百合和蓮子都可入藥，其中前者可寧心安神，後者有消炎作用，而且對於嗓子不適還可促進嗓子盡快恢復，所以嗓子啞的患者可取適量的百合和蓮子一起煮湯服食，可讓嗓子變得舒服。
適合嗓子啞的食譜有很多，大家要注意根據自身情況來選擇，因為嗓子啞的原因也是多方面的，像感冒，咽炎，上火等，都可引起嗓子沙啞不適，因此建議大家出現嗓子啞的時候，可對症選擇上面適合自己的食譜，以讓嗓子變得舒服。
